Rutina para abdomen

1. Lo primero que debes hacer es calentar, puedes hacer 25 saltos de estrellas, o cardio como por 5 minutos.
2. Hacer abdominales, 5 sesiones de 25.
3. Hacer crunch (si no sabes que es, es una media abdominal, no tienes que subir todo el torso) 5 sesiones de 25.
4. Tijeras (pones tu torso en el piso o tapete y haces movimientos con las piernas como tijera, si levantas primero lapierna derecha, la izquierda debe de estar arriba del piso y asi continuamente)
5 sesiones de 30.
5. Planchas de 60 segundos.
6. Descanso de 1 minuto.
7. Repites desde el principio.
¡¡Y eso es todo!!, ojalá y si te sirva, y cuando vayas en el segundo día seria la rutina, descanso, rutina, descanso y rutina, y así irá repitiendo para ya ir teniendo condición y verás resultados.