Diferencias entre nosotras y ellos

1. Las mujeres quemamos más grasa como fuente de energía durante el ejercicio que los hombres, ellos queman más glucógeno (carbohidratos).
2. Los hombres tienen muchísima más testosterona, por esta razón tiene más músculo, más fuerza y queman más grasa.
3. Los hombres se desempeñan mejor en entrenamientos de alta intensidad (HIIT, crossfit, pesas) y las mujeres nos desempeñamos mejor en entrenamientos que son de larga duración y resistencia (maratones).
4. Las mujeres sufrimos más problemas de tiroides que los hombres.
5. Las mujeres tenemos más alfa receptores en las caderas y en las piernas, por esta razón nos cuesta más perder grasa en esta área. Los hombres los tienen en el abdomen y por eso son más propensas a acumular grasa en esta área.
6. Los hombres son más fuertes y rápidos pero nosotras tenemos mayor tolerancia al dolor y mejor resistencia.
7. Los hombres tienen casi el doble de masa muscular que las mujeres, tienen un metabolismo más acelerado y queman muchas más calorías al día
8. Debido a que nosotras tenemos más estrógeno tenemos niveles de grasa más altos que los hombres.
9. Nuestras articulaciones son más flexibles, por eso tenemos mejor rango de movimiento en los ejercicios que el que tienen los hombres.
10. Los hombres desarrollan un mayor número de fibras musculares de contracción rápida (anaeróbicas), fibras musculares que tienen mayor nivel de hipertrofia, fuerza, rapidez y poder. Nosotras desarrollamos más las fibras de contracción lenta (aeróbicas), de mayor resistencia.
11. El mínimo de grasa que puede tener un hombre y todavía considerarse saludable es de 5%, en cambio las mujeres es de 12%. Esto es mayormente en atletas, los rangos normales de grasa para un hombre son entre 15 y 18% y para la mujer son de 20 a 24% como máximo (si no eres atleta pero quieres verte definido puedes estar entre 8 y 10% si eres hombre y entre 16 y 17% si eres mujer).
12. Los hombres tienen mayores niveles de serotonina, por esta razón nosotras somos más propensas a refugiarnos en los dulces.
13. Nosotras tomamos mejores decisiones a la hora de comer, adoptamos mejores estilos de vida y…¡vivimos más!

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