Rutina de espalda

1. Peso muerto a una pierna, 16 repeticiones por pierna y 4 series.

2. Buenos días, por un minuto. (Sin mancuernas)

3. Elevaciones cruzadas, 30 repeticiones de 3 series.

4. Elevación frontral del hombro, 35 repetciones.

5. Rotación externa del hombro, 12 repetciones con mancuerna.